Фитнес-резинки для похудения: мнение эксперта

Ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского университета Алексей Шишкин поделился экспертным мнением о пользе тренировок с фитнес-резинками для снижения веса. Его комментарии приводит «Газета.Ru».

Специалист подчеркнул, что занятия с фитнес-резинками эффективны для похудения только в сочетании с сбалансированным питанием и другими видами физической активности. «Упражнения с фитнес-резинками отлично прорабатывают мышцы, ускоряют обмен веществ и увеличивают расход калорий как во время тренировки, так и после нее. Они также служат прекрасным дополнением к кардиоупражнениям, таким как бег, ходьба или езда на велосипеде, которые традиционно рекомендуются для сжигания жира», — отметил Шишкин.

Эксперт выделил, что фитнес-резинки особенно полезны для укрепления ягодиц и бедер. «Фитнес-резинки создают переменное сопротивление, которое усиливается в пиковой фазе движения, что позволяет эффективно проработать мышцы. Они изолируют целевые группы мышц, особенно мелкие и средние, улучшают стабильность суставов и активируют мышцы-стабилизаторы», — объяснил он.

Ранее фитнес-тренер Яна Стулень предложила эффективные упражнения для пресса, включая как классические варианты, так и упражнения с утяжелителями.